ESTIMATIVA DO GASTO ENÉRGETICO DA CAMINHADA

A atividade física cada vez mais vem crescendo com o objetivo de prevenção e uma melhoria no bem-estar e na saúde das pessoas as quais praticam, resultando em melhorias funcionais do organismo, psicológicas, educativas entre outros fatores. Deve-se ressaltar dentre os fatores citados, a prevenção e tratamento da obesidade (acumulo de tecido adiposo no corpo).

O artigo aponta a caminhada como um exercício muito popular e muito utilizada treinos para a redução de peso ou o controle do mesmo. A quantidade de energia gasto durante a atividade vai depender da intensidade do exercício onde será prescrita por um Educador Físico, onde o gasto energético será medido por calorimetria indireta pela medida do consumo de oxigênio. O estudo deste artigo tem como objetivos: Desenvolvimento de equação de predição do GEC (gasto energético da caminhada) em indivíduos jovens e a Avaliação da estimativa do GEC feita pelo o monitor de FC Polar também para indivíduos jovens. Para o primeiro objetivo foram analisadas três situações: 1- quando é possível a identificação da velocidade; 2- quando é possível a monitorização da frequência cardíaca; 3- quando não é possível nem a identificação da velocidade nem a monitorização da frequência cardíaca.   

METODOLOGIA

Foram analisados 30 adultos jovens, não atletas, sendo 16 homens e 14 mulheres e todos alunos do curso de educação física. Todos eles praticaram uma caminhada na esteira ergométrica com 1% de inclinação nas intensidades leve, moderada e alta com 6 minutos para cada intensidade. VO2 medido pelo analisador metabólico Teem 100 da Aerosport, a frequência cardíaca e o gasto energético da caminhada estimado pelo analisador monitor de 2 últimos minutos de cada intensidade. 

RESULTADOS

Todos os indivíduos eram jovens com percentual de gordura dentro de limites normais e com nível de atividade física de 4,0 ± 2,0 para homens e 4,8 ± 2,2 para as mulheres em uma escala. O monitor estima o gasto energético apenas para FC superiores 100bmp, o GEC não pode ser estimado para todos os indivíduos das amostras em todas as intensidades, principalmente as mais baixas. As comparações nas intensidades leve e moderada (principalmente a leve em que foi possível ser analisadas em 9 indivíduos- todo sexo feminino) ficaram prejudicadas, pois foram feitas com números de sujeitos menores, onde não atingiram a FC mínima de 100bmp. As equações de predição do gasto energético da caminhada foram divididas em quatro blocos: 1) equações em que se utiliza a velocidade de caminhada; 2) equação em que se utiliza a FC; 3) equações em que se utiliza a percepção da intensidade do esforço; e 4) com utilização de todas as variáveis do estudo. Nos quatro blocos, as equações foram ordenadas da mais simples (menor número de variáveis) até a mais complexa (maior número de variáveis), conforme resultados decorrentes do processo de regressão múltipla com inclusão progressiva (forward stepwise). Não houve um resultado significante quando a á intensidade do exercicio foi leve ou moderada onde a FC passaria de 100bmp, mais sua precisão é melhor em caminhadas de altas intensidade onde a FC era de 130bmp a 150bmp nos adultos jovens.

REFERÊNCIAS 

Leandro Nogueira Dutra1, Vinicius Oliveira Damasceno1,2,3, André Calil Silva1, Jeferson Macedo Vianna1, José Marques Novo Junior1 e Jorge Roberto Perrout Lima . Estimativa do gasto energético da caminhada. Rev Bras Med Esporte _ Vol. 13, Nº 5 – Set/Out, 2007. Disponível em: http://www.scielo.br/pdf/rbme/v13n5/08.pdf